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Triathlon-Rookie-Projekt: Der Neo ist da!

Dass mein Schwimmtraining gut läuft, hatte ich ja im letzten Bericht bereits erwähnt. Ich gehe aktuell ca. zweimal pro Woche schwimmen. Bislang allerdings nur im Hallenbad. Ich bin in der...

Triathlon-Rookie-Projekt: Radfahren ist die Lieblingsdisziplin

Es zugegebener Weise in den letzten Wochen ganz schön still geworden bei mir, sorry dafür an dieser Stelle. Ich muss gestehen, dass bloggen für mich noch Neuland...

Spezifische Athletikübungen für Radsportler

Nachdem wir euch bereits die Basics im Krafttraining vorgestellt haben, gibt es jetzt spezifische Übungen für Radfahrer. Vermutlich hast du es schon geahnt, dass es mit dem...

Stefan Kirchmair über Trainingsphilosophien und Trainingsplanung

Die Auslosung vom Ötztaler hat nun endlich Klarheit über die persönlichen Saisonziele meiner Sportler gegeben, die Saison ist geplant und das Wetter spielt optimal mit, so dass...

Leistungsdiagnostik offenbart individuelle Baustellen

Eine Leistungsdiagnostik zielt darauf ab, die individuelle Leistungsfähigkeit eines Radfahrers zu ermitteln. Dadurch gewinnt ein Trainer Aufschluss über den Stoffwechsel seines Athleten und kann das Training optimal...

Qual der Wahl bei der optimalen Trittfrequenz

Kaum eine Sportart scheint auf den ersten Blick so simpel zu sein wie das Radfahren, da die Bewegungsabläufe von außen zunächst so einfach aussehen. Auf den zweiten...

Tipps und Tricks für Dein Trainingslager

Ein Trainingslager ist kein Urlaub! Das ist der erste Satz, den Du häufig zu hören bekommst, wenn Du ein Camp gebucht hast. Auch wenn Trainings-Camps in einer klassischen Urlaubsregion wie...

Trainingsauftakt unseres Triathlon Rookie Projektes

Es geht los. Mein großer Tag ist am 15. Juli. Von heute an sind das noch rund 22 Wochen, um mich auf meinen ersten Triathlon in Hamburg...

Die Basics im Krafttraining für Radsportler

Winterzeit ist auch Krafttrainingszeit. Wenn es im Kraftraum doch nur nicht so langweilig wäre. Immer dieselben Übungen. Deshalb sind viele Athleten ständig auf der Suche nach neuen...

Mentaltraining: mehr Selbstbewusstsein beim Bergabfahren

Seit meinem Sturz während einer Bergabfahrt mit leider schwersten Verletzungen, habe ich teilweise wirklich Angst vor Bergabfahrten. Gerade im letzten Jahr, als ich erstmalig an der Tour Transalp...

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