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Mehr Leistung durch Intervalle auf dem großen Blatt

Deine Leistung beim Radfahren wird durch zwei Größen bestimmt: Wie viel Kraft du aufs Pedal bringen und wie schnell du die Kurbel drehen kannst. Durch Intervallserien auf...

Tipps für ein Etappenrennen

Eine Etappenfahrt ist ganz klar der "Ritterschlag" für jeden Hobbyradfahrer! Egal ob als privater Trip mit Freunden oder im Rahmen eines offiziellen Bewerbes oder Rennen - hier...

Stabilitätstraining – ungeliebt aber dennoch wichtig!

Wenn man Rennradfahrer oder Triathleten nach dem Stabilisations- oder Athletiktraining fragt, kommen oft nur verlegene Blicke, die so viel aussagen wie: Ja, ich müsste es machen ......

Schneller Laufen durch Radintervalle

Willst du ein schnellerer Läufer werden? Dann solltest du vielleicht öfter mal ein paar hochintensive Intervalle auf deinem Rad absolvieren. Radintervalle können nämlich deine Lauf-Performance verbessern. Zu diesem Ergebnis...

Triathlon-Rookie-Projekt: Thema Koppeltraining

In acht Wochen ist es soweit. Mein erster Triathlon rückt in greifbare Nähe. Am Liebsten würde ich morgen schon starten, aber es gibt natürlich noch einige Dinge, die...

Triathlon-Rookie-Projekt: Der Neo ist da!

Dass mein Schwimmtraining gut läuft, hatte ich ja im letzten Bericht bereits erwähnt. Ich gehe aktuell ca. zweimal pro Woche schwimmen. Bislang allerdings nur im Hallenbad. Ich bin in der...

Triathlon-Rookie-Projekt: Radfahren ist die Lieblingsdisziplin

Es zugegebener Weise in den letzten Wochen ganz schön still geworden bei mir, sorry dafür an dieser Stelle. Ich muss gestehen, dass bloggen für mich noch Neuland...

Spezifische Athletikübungen für Radsportler

Nachdem wir euch bereits die Basics im Krafttraining vorgestellt haben, gibt es jetzt spezifische Übungen für Radfahrer. Vermutlich hast du es schon geahnt, dass es mit dem...

Stefan Kirchmair über Trainingsphilosophien und Trainingsplanung

Die Auslosung vom Ötztaler hat nun endlich Klarheit über die persönlichen Saisonziele meiner Sportler gegeben, die Saison ist geplant und das Wetter spielt optimal mit, so dass...

Leistungsdiagnostik offenbart individuelle Baustellen

Eine Leistungsdiagnostik zielt darauf ab, die individuelle Leistungsfähigkeit eines Radfahrers zu ermitteln. Dadurch gewinnt ein Trainer Aufschluss über den Stoffwechsel seines Athleten und kann das Training optimal...

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