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BREAKING5: Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen

Was habe ich mir dabei nur gedacht? 180km Radfahren kriege ich hin, aber unter 5 Stunden? Dafür muss ich noch ein wenig in mein Training investieren. Noch...

6 Eigenschaften erfolgreicher Triathleten

BREAKING 5 - Teil 2: Hard work beats Talent 180km Zeitfahren ist bereits ein ambitioniertes Ziel. Aber was braucht es, um die 5 Stunden zu knacken? Diese Frage beschäftigt...

180km Zeitfahren unter 5 Stunden – Challenge accepted!

BREAKING 5 heißt meine neueste Zeitfahr-Herausforderung. Am 1. Juli darf ich bei der Challenge Roth in einer Staffel den Radpart übernehmen. 180km Zeitfahren. Geht das unter 5 Stunden? Das zumindest...

Qual der Wahl bei der optimalen Trittfrequenz

Kaum eine Sportart scheint auf den ersten Blick so simpel zu sein wie das Radfahren, da die Bewegungsabläufe von außen zunächst so einfach aussehen. Auf den zweiten...

Rollentraining: Die besten Ein-Stunden-Rad-Workouts

Im Winter hat Rollentraining bei vielen Radfahrern und Triathleten Konjunktur. Die Tage werden kürzer und draußen ist es oft kalt und feucht. Kein ideales Rad-Wetter. Ein Rollentrainer...

ZWIFT-Wintertraining auf der Rolle: Zahlen, Daten, Fakten

Nun sind schon 6 Wochen im neuen Jahr vergangen und viele von uns Radsportlern und Radsportlerinnen sind bereits wieder voll in ihrem Trainingsrhythmus für die neue Saison. Nicht...

Stabilitätstraining – ungeliebt aber dennoch wichtig!

Wenn man Rennradfahrer oder Triathleten nach dem Stabilisations- oder Athletiktraining fragt, kommen oft nur verlegene Blicke, die so viel aussagen wie: Ja, ich müsste es machen ......

Tipps und Tricks für Dein Trainingslager

Ein Trainingslager ist kein Urlaub! Das ist der erste Satz, den Du häufig zu hören bekommst, wenn Du ein Camp gebucht hast. Auch wenn Trainings-Camps in einer klassischen Urlaubsregion wie...

Bergauffahrten: Einfluss des Körpergewichtes auf die Leistung

Welchen Einfluss hat dein Körpergewicht auf deine Radzeiten? Es gibt zwei Faktoren, die beim Bergauffahren eine Rolle spielen: Die Leistung, die du dauerhaft aufs Pedal bringen kannst und dein Körpergewicht....

Crossfit© im Radsport: eine sinnvolle Ergänzung zum Steigern der Muskelkraft?

Herbstzeit ist Kraftraumzeit. Also gibt es nun etwas zum Thema Krafttraining - aber nicht irgendwas, sondern einen Artikel über Crossfit im Radsport! Crossfit hat sich in den letzten Jahren ausgebreitet...

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