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Triathlon-Rookie-Projekt: Radfahren ist die Lieblingsdisziplin

Es zugegebener Weise in den letzten Wochen ganz schön still geworden bei mir, sorry dafür an dieser Stelle. Ich muss gestehen, dass bloggen für mich noch Neuland...

Alternative für Radsportler: Balancetraining statt Winterschlaf

Die Temperaturen fallen, die Tage werden kürzer und viele Radsportler begeben sich in die wohlverdiente Winterpause. Erholungsphasen im Winter sind in vielen Sportarten sinnvoll. Sie sollten jedoch nicht...

Mehr Leistung durch Intervalle auf dem großen Blatt

Deine Leistung beim Radfahren wird durch zwei Größen bestimmt: Wie viel Kraft du aufs Pedal bringen und wie schnell du die Kurbel drehen kannst. Durch Intervallserien auf...

5 Profi-Tipps – So trainierst Du Deinen Fettstoffwechsel

Viele Mythen und Mysterien ranken sich um den Fettstoffwechsel. Was bedeutet er eigentlich physiologisch und warum ist er gerade für Ausdauersportler so wichtig? Diese Frage habe ich persönlich...

ZWIFT-Wintertraining auf der Rolle: Zahlen, Daten, Fakten

Nun sind schon 6 Wochen im neuen Jahr vergangen und viele von uns Radsportlern und Radsportlerinnen sind bereits wieder voll in ihrem Trainingsrhythmus für die neue Saison. Nicht...

Schneller Laufen durch Radintervalle

Willst du ein schnellerer Läufer werden? Dann solltest du vielleicht öfter mal ein paar hochintensive Intervalle auf deinem Rad absolvieren. Radintervalle können nämlich deine Lauf-Performance verbessern. Zu diesem Ergebnis...

Training und Planung für die Tour Transalp

Wieviel muss man für eine erfolgreiche Tour-Transalp-Teilnahme trainieren? 8-9 Stunden pro Woche sind dafür ausreichend, wie unser Trainingsplan von STAPS zeigt. Hier kannst du nachlesen, worauf es...

Leistungsdiagnostik offenbart individuelle Baustellen

Eine Leistungsdiagnostik zielt darauf ab, die individuelle Leistungsfähigkeit eines Radfahrers zu ermitteln. Dadurch gewinnt ein Trainer Aufschluss über den Stoffwechsel seines Athleten und kann das Training optimal...

Athletik-Training für Radsportler: Machen Sie nicht irgendetwas!

Sicher haben Sie schon gehört, dass Radsportler von einem Athletiktraining profitieren können. Im Gegensatz zum Krafttraining geht es beim Athletiktraining eher darum, Ihre Beweglichkeit und Ihre Stabilität...

Tapern für den Radmarathon

Im Sommer nähert sich die Zeit der Radmarathons. Je nach Ziel liegt ein Großteil der Vorbereitungskilometer dann hinter Dir. Der Jahreshöhepunkt rückt näher und es stellt sich...

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