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Rollentraining: Die besten Ein-Stunden-Rad-Workouts

Im Winter hat Rollentraining bei vielen Radfahrern und Triathleten Konjunktur. Die Tage werden kürzer und draußen ist es oft kalt und feucht. Kein ideales Rad-Wetter. Ein Rollentrainer...

Stabilitätstraining – ungeliebt aber dennoch wichtig!

Wenn man Rennradfahrer oder Triathleten nach dem Stabilisations- oder Athletiktraining fragt, kommen oft nur verlegene Blicke, die so viel aussagen wie: Ja, ich müsste es machen ......

Die Basics im Krafttraining für Radsportler

Winterzeit ist auch Krafttrainingszeit. Wenn es im Kraftraum doch nur nicht so langweilig wäre. Immer dieselben Übungen. Deshalb sind viele Athleten ständig auf der Suche nach neuen...

Qual der Wahl bei der optimalen Trittfrequenz

Kaum eine Sportart scheint auf den ersten Blick so simpel zu sein wie das Radfahren, da die Bewegungsabläufe von außen zunächst so einfach aussehen. Auf den zweiten...

Trainingstipps für den Winter

Kälte, Schnee und Eisglätte sind der natürliche Feind eines jeden Radfahrers. Aber wer im Sommer eine gute Form haben möchte, der muss auch in der kalten Jahreszeit...

Mentaltraining: mehr Selbstbewusstsein beim Bergabfahren

Seit meinem Sturz während einer Bergabfahrt mit leider schwersten Verletzungen, habe ich teilweise wirklich Angst vor Bergabfahrten. Gerade im letzten Jahr, als ich erstmalig an der Tour Transalp...

Wunderwaffe Intervalltraining oder „zuviel“ des Guten im Jedermann-Radsport?

Der „Trend“ Intervalltraining wurde in den letzen Jahren wiederbelebt. Lange Zeit haben sich Trainingsempfehlungen für Jedermänner eher auf moderates Ausdauertraining konzentriert, aber das Bild wandelte sich in den...

Hochintensives Intervalltraining und Trainingsbereiche im Radsport

Ein alternativer Trainingsansatz, um die Dauerleistungsfähigkeit eines austrainierten Radsportlers anzuheben? Die Trainingslehre des Radsporttrainings in Deutschland beruht zu großen Teilen auf der Trainingsmethodik der DDR. Es wurde durch...

5 Profi-Tipps – So trainierst Du Deinen Fettstoffwechsel

Viele Mythen und Mysterien ranken sich um den Fettstoffwechsel. Was bedeutet er eigentlich physiologisch und warum ist er gerade für Ausdauersportler so wichtig? Diese Frage habe ich persönlich...

Zeitfahrtraining – Anleitung zum Rasen

Zeitfahren gilt gemeinhin als die Königsdisziplin im Radsport. Nirgendwo sonst lässt sich der Rausch der Geschwindigkeit – angetrieben durch pure Muskelkraft – intensiver erleben als im Kampf...

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