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TRAINING

Triathlon-Rookie-Projekt: Thema Koppeltraining

In acht Wochen ist es soweit. Mein erster Triathlon rückt in greifbare Nähe. Am Liebsten würde ich morgen schon starten, aber es gibt natürlich noch einige Dinge, die...

Triathlon-Rookie-Projekt: Der Neo ist da!

Dass mein Schwimmtraining gut läuft, hatte ich ja im letzten Bericht bereits erwähnt. Ich gehe aktuell ca. zweimal pro Woche schwimmen. Bislang allerdings nur im Hallenbad. Ich bin in der...

Triathlon-Rookie-Projekt: Radfahren ist die Lieblingsdisziplin

Es zugegebener Weise in den letzten Wochen ganz schön still geworden bei mir, sorry dafür an dieser Stelle. Ich muss gestehen, dass bloggen für mich noch Neuland...

Spezifische Athletikübungen für Radsportler

Nachdem wir euch bereits die Basics im Krafttraining vorgestellt haben, gibt es jetzt spezifische Übungen für Radfahrer. Vermutlich hast du es schon geahnt, dass es mit dem...

Stefan Kirchmair über Trainingsphilosophien und Trainingsplanung

Die Auslosung vom Ötztaler hat nun endlich Klarheit über die persönlichen Saisonziele meiner Sportler gegeben, die Saison ist geplant und das Wetter spielt optimal mit, so dass...

Leistungsdiagnostik offenbart individuelle Baustellen

Eine Leistungsdiagnostik zielt darauf ab, die individuelle Leistungsfähigkeit eines Radfahrers zu ermitteln. Dadurch gewinnt ein Trainer Aufschluss über den Stoffwechsel seines Athleten und kann das Training optimal...

Trainingsauftakt unseres Triathlon Rookie Projektes

Es geht los. Mein großer Tag ist am 15. Juli. Von heute an sind das noch rund 22 Wochen, um mich auf meinen ersten Triathlon in Hamburg...

Die Basics im Krafttraining für Radsportler

Winterzeit ist auch Krafttrainingszeit. Wenn es im Kraftraum doch nur nicht so langweilig wäre. Immer dieselben Übungen. Deshalb sind viele Athleten ständig auf der Suche nach neuen...

Kraftakt: Integrieren eines Krafttrainings im Trainingsplan für Radsportler

Im Wettkampfsport herrscht eine eigene Zeitrechnung. So ticken auch im Radsport die Uhren anders. Die Jahresplanung orientiert sich nicht am kalendarischen Jahr. Entscheidend für das Planen des...

Alternative für Radsportler: Balancetraining statt Winterschlaf

Die Temperaturen fallen, die Tage werden kürzer und viele Radsportler begeben sich in die wohlverdiente Winterpause. Erholungsphasen im Winter sind in vielen Sportarten sinnvoll. Sie sollten jedoch nicht...

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