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TRAINING

Rollentraining: Die besten Ein-Stunden-Rad-Workouts

Im Winter hat Rollentraining bei vielen Radfahrern und Triathleten Konjunktur. Die Tage werden kürzer und draußen ist es oft kalt und feucht. Kein ideales Rad-Wetter. Ein Rollentrainer...

ZWIFT-Wintertraining auf der Rolle: Zahlen, Daten, Fakten

Nun sind schon 6 Wochen im neuen Jahr vergangen und viele von uns Radsportlern und Radsportlerinnen sind bereits wieder voll in ihrem Trainingsrhythmus für die neue Saison. Nicht...

Stabilitätstraining – ungeliebt aber dennoch wichtig!

Wenn man Rennradfahrer oder Triathleten nach dem Stabilisations- oder Athletiktraining fragt, kommen oft nur verlegene Blicke, die so viel aussagen wie: Ja, ich müsste es machen ......

Bergauffahrten: Einfluss des Körpergewichtes auf die Leistung

Welchen Einfluss hat dein Körpergewicht auf deine Radzeiten? Es gibt zwei Faktoren, die beim Bergauffahren eine Rolle spielen: Die Leistung, die du dauerhaft aufs Pedal bringen kannst und dein Körpergewicht....

Crossfit© im Radsport: eine sinnvolle Ergänzung zum Steigern der Muskelkraft?

Herbstzeit ist Kraftraumzeit. Also gibt es nun etwas zum Thema Krafttraining - aber nicht irgendwas, sondern einen Artikel über Crossfit im Radsport! Crossfit hat sich in den letzten Jahren ausgebreitet...

Der Siegeszug der Leistungsmessung im Radsport

Der Siegeszug der Leistungsmessung scheint im Radsport nicht mehr aufzuhalten. Immer mehr Hersteller bieten erschwingliche Powermeter und versprechen eine Genauigkeit von +/- 2 Prozent. Das galt bisher...

Tipps zum Ötztaler Radmarathon

Langsam aber sicher wird es ernst – nur noch ein paar Tage bis zum großen Showdown – dem Highlight des Jahres: dem Ötztaler Radmarathon. Allein schon diesen...

Mehr Leistung durch Intervalle auf dem großen Blatt

Deine Leistung beim Radfahren wird durch zwei Größen bestimmt: Wie viel Kraft du aufs Pedal bringen und wie schnell du die Kurbel drehen kannst. Durch Intervallserien auf...

Tipps für ein Etappenrennen

Eine Etappenfahrt ist ganz klar der "Ritterschlag" für jeden Hobbyradfahrer! Egal ob als privater Trip mit Freunden oder im Rahmen eines offiziellen Bewerbes oder Rennen - hier...

Schneller Laufen durch Radintervalle

Willst du ein schnellerer Läufer werden? Dann solltest du vielleicht öfter mal ein paar hochintensive Intervalle auf deinem Rad absolvieren. Radintervalle können nämlich deine Lauf-Performance verbessern. Zu diesem Ergebnis...

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