Gemeinsam mit der Kochschule Mallorca Cuisine bietet Jorge-Sports und ilovecycling.de im Oktober (02.10.-09.10.2016) eine Radsportwoche der ganz besonderen Art: Wir kombinieren ein professionelles Rennradcamp mit einem Kochkurs und zeigen dir, wie moderne Sporternährung in Theorie und Praxis aussieht. 

Tagsüber finden geführte Radausfahrten durch traumhafte Landschaften statt und abends beschäftigen wir uns mit den kulinarischen Genüssen, die Mallorca zu bieten hat.

Bei dieser Rennradreise nach Mallorca steht neben dem gemeinsamen Training der Genuss im Vordergrund. Getreu dem Motto „Alles kann, nix muss“ erkunden wir mit dem Rennrad den Südwesten und das Hinterland der Urlaubsinsel Mallorca. Gefahren wir in leistungsgerechten Kleingruppen, wobei wir großen Wert darauf legen, dass kein Teilnehmer überfordert wird. Wir wollen gemeinsam Spaß haben.

Wir bieten täglich verschiedene Radausfahrten mit unterschiedlichem Niveau an. Die Strecken reichen von 40 bis 120 Kilometer und haben den einen oder anderen Höhenmeter. Die Radreise ist für Einsteiger rund fortgeschrittene Rennradfahrer geeignet.

Neben dem sportlichen Programm liegt unser Fokus auf der Sporternährung und kulinarischen Gaumen-Freuden. Statt jeden Abend am Hotelbuffet zu speisen, erkunden wir die lokale Gastronomie. Der Südwesten mit den Gemeinden Andratx, Calviá und Palma bietet erstklassige Restaurants für jeden Geschmack.

Das Angebot reicht von internationaler Sterneküche über urige Bodegas und Tapasbars bis hin zur Szene-Gastronomie mit mediterranem Ambiente. Jeden Abend besuchen wir ein anderes Restaurant und lassen uns von den Kochkünsten der Inhaber verzaubern.

Das absolute Highlight des Biken & Schlemmen Camps ist aber die angewandte Sporternährung: Am Ruhetag gehen wir gemeinsam auf dem Markt einkaufen und werden uns in einem exklusiven Kochkurs aus den frischen Zutaten ein sportlergerechtes 3-Gänge-Menü zubereiten.

Termine: 02.10. – 09.10.2016
Location: Paguera / Mallorca
Unterkunft: Villa Palmer***

Teilnehmerzahl: mind. 4 / max. 8 Personen


Deine Trainer im Camp:

1_jorge
Jörg Birkel
Dipl.-Sportwissenschaftler, Triathlon-Experte, Trainer, Buchautor
Publikationen: u.a. Triathlon für Einsteiger (blv), Triathlon das Standardwerk (blv), Athletiktraining für Triathleten (spomedis)
patriciaPatricia Birkel
Organisation, Campleitung, Personal Trainerin, Radguide

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Unsere Leistungen im Überblick:

  • Täglich geführte Radausfahrten in leistungsrecheten Kleingruppen
  • Kleiner Betreuungsschlüssel (1 Guide auf  4-6 Teilnehmer)
  • Wattgesteuertes Radtraining (Mieträder mit Leistungsmesser verfügbar)
  • Fachvortrag: Trainingsplanung und Trainingssteuerung für dein Wintertraining
  • Individueller Trainingsplan für 4 Wochen inkl.
  • Radspezifisches Athletiktraining und Stretching (Kraft, Stabilität, Mobilität, Faszientraining)
  • Für Einsteiger:
    • Fahrtechnik- und Fahrsicherheitstraining
    • Richtig Kurvenfahren, Schalten, Bremsen
  • Angewandte Sporternährung:
    • Grundlagen der Sporternährung
    • Fachvortrag (F-AS-T-Formel nach Dr. Feil / Train-Low, Compete-High)
    • Gemeinsames Einkaufen auf dem Markt
    • Kochkurs für Ausdauersportler mit 3-Gänge-Menü bei Mallorca Cuisine in Galilea
    • Ernährungs-Coaching

Reiseanfragen an: info@jorge-sports.com

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Das erwartet dich im Camp:

Trainingsplan Beispielwoche

morgens mittags nachmittags abends
Sonntag: Anreise Lockeres Einrollen
(Selbstständig)
Begrüßung und
Aussichten
Abendessen im Señor Tapas in Paguera
Montag: Fahrsicherheits- und Fahrtechniktraining Radausfahrt in Kleingruppen Abendessen im Los Pinos in Sol de Mallorca
Dienstag: Optionales
Athletiktraining
Radausfahrt in
Kleingruppen
Fachvortrag: Die F-AS-T
Formel / Aktivierung des
Fettstoffwechsels
Ruta Martiana – Tapastour durch Palma
Mittwoch: Radausfahrt in
Kleingruppen
Stretch & Relax Abendessen im La Gourmeda in Puerto de Andratx
Donnerstag: Entlastungstag:
Vortrag: Sporternährung
Gemeinsames Einkaufen
auf dem Markt
Kochkurs für
Ausdauersportler
Selbst gekochtes 3-Gänge-Menü bei Mallorca Cuisine
Freitag: Königsetappe Faszientraining Abendessen im La Grita in Paguera
Samstag: Radausfahrt /
Bergintervalle in
Kleingruppen
Abschlussabend im Mar y Mar in Paguera
Sonntag: Rückreise

Mieträder:

canyon

Du hast keine Lust, das eigene Rad zu verpacken und in den Urlaub mitzunehmen? Kein Problem, wir vermitteln gerne ein hochwertiges Mietrad zu deinem Trainingslager.

Wir arbeiten mit Rad International (Canyon, Cube) zusammen. Rennräder in unterschiedlicher Ausstattung gibt es ab zirka 109€ pro Woche. Hier kannst du direkt ein passendes Rad mieten!

Unser Tipp: Frag bei der Buchung auch nach einem Leistungsmesser, wenn du wattgesteuertes Radtraining im Camp selbst erleben willst.

Unsere Teilnehmer erhalten bei Rad International 10% Rabatt auf die Radmiete. Bitte frag uns vor der Buchung nach dem Gruppentarif!


Preis: 360€ pro Woche inkl. Kochkurs. Gerne vermitteln wir auch Pauschalreisen inkl. Hotel, Flug und Transfer. Wir arbeiten mit verschiedenen deutschen Reiseanbietern zusammen. Preise können tagesaktuell schwanken. Wer früh bucht, kann hier durchaus ein Schnäppchen machen. Die Abwicklung der Buchung übernimmt für uns die Reise-Insel Oberstaufen.

Beispielpreis für eine Pauschalreise:

  • ab 320€ pro Person für 7 Nächte bei Doppelbelegung inkl. Frühstück in der Villa Palmer*** (Frühbucherpreis bei einem dt. Reiseveranstalter)
  • 250€ Campgebühr
  • 110€ Kochkurs und 3-Gänge Menü inkl. Marktbesuch in Palma (Mallorca Cuisine)

Reisepreis: ab 680€ pP zzgl. Flug, Transfer und Mietrad bzw. Radtransport

Biken & Schlemmen ist ein exklusives Campangebot für eine begrenzte Teilnehmerzahl. Pro Woche können maximal 8 Personen teilnehmen.

Reiseanfragen an: info@jorge-sports.com